リフレッシュレートとは
リフレッシュレートとは、ディスプレイが1秒間に画面を何回書き換えるかを示す数値で、単位はHz（ヘルツ）です。60Hzなら1秒間に60回、144Hzなら144回画面が更新されます。数値が高いほど映像が滑らかに表示され、特にゲームやスポーツ映像の視聴で大きな違いを実感できます。
詳しい解説
リフレッシュレートとフレームレートの違い
混同されやすい2つの用語を整理します。
- リフレッシュレート（Hz）: ディスプレイ側の性能。1秒に何回画面を書き換えられるか
- フレームレート（fps）: コンテンツ側の性能。1秒に何枚の映像フレームが生成されるか
たとえば、144Hzのモニターを使っていても、PCが60fps（毎秒60枚）しか出力できなければ、見た目は60Hz相当の滑らかさにとどまります。リフレッシュレートの恩恵を受けるには、出力側のフレームレートも同等以上である必要があります。
リフレッシュレート別の体感
| リフレッシュレート | 体感 | 主な用途 |
|---|---|---|
| 60Hz | 標準的な滑らかさ | 一般的なPC作業、事務用途 |
| 75Hz | 60Hzよりわずかに滑らか | エントリーモニター |
| 120Hz | 明らかに滑らか | 動画視聴、カジュアルゲーム |
| 144Hz | ゲームでの定番。操作の追従性が向上 | ゲーミングモニターの主流 |
| 240Hz | プロレベルの滑らかさ | 競技系FPSゲーム |
| 360Hz以上 | 極限の応答性 | eスポーツ競技向け |
可変リフレッシュレート（VRR）
ゲーム中はフレームレートが一定ではなく変動するため、固定リフレッシュレートではティアリング（画面の上下で映像がずれる現象）やスタッタリング（映像のカクつき）が発生することがあります。
これを解消するのが**可変リフレッシュレート（VRR）**技術です。
- AMD FreeSync: AMD GPUとの組み合わせで動作。対応モニターが多く手頃
- NVIDIA G-Sync: NVIDIA GPU向け。専用モジュール搭載モデルは高精度
- HDMI 2.1 VRR: ゲーム機（PS5、Xbox）で標準サポート
高リフレッシュレートに必要な環境
高リフレッシュレートを活かすには、GPUの性能が鍵です。4K×144Hzの映像をゲームで出力するには、ハイエンドGPUが必要になります。予算と性能のバランスを考え、解像度とリフレッシュレートのどちらを優先するかを決めると選びやすくなります。
選び方のポイント
1. 用途に合ったHz数を選ぶ
事務作業やWeb閲覧が中心なら60Hzで十分です。ゲームもするなら144Hz、競技志向のFPSプレイヤーなら240Hz以上を選びましょう。「60Hzから144Hzへの変化」が最も体感差が大きいため、初めて高リフレッシュレートモニターを導入するなら144Hzがおすすめです。
2. 応答速度とセットで確認
リフレッシュレートが高くても、応答速度（ms）が遅いと残像が発生します。144Hz以上のモニターなら応答速度（GtG）が5ms以下、できれば1ms前後のモデルを選ぶのが目安です。ただし測定条件（GtG/MPRT）はメーカーにより異なるため、レビューも参考にしましょう。
3. 接続端子を確認
高リフレッシュレートの映像を伝送するには、対応した端子とケーブルが必要です。4K/144HzならHDMI 2.1またはDisplayPort 1.4以上が必要です。購入前にPCやゲーム機の出力端子も確認しましょう。